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"LIBEREZ-VOUS DES POIDS QUI VOUS PESENT"

« Marre des kilos qui s’accumulent sur la balance ? »

✖️ Vous en avez marre de votre corps ?

✖️ Vous en êtes à votre 15ième tentatives pour perdre du poids avec un nouveau régime ?

✖️ Peut-être même avez-vous suivis les conseils de diététiciennes et de médecins, sans succès...

✖️ Vous avez fait le yo-yo avec votre poids une bonne partie de votre vie et vous en avez marre…

✖️ Vous êtes même désespéré(e) de ne pas trouver de méthode miracle et efficace qui effacera enfin les kilos !

✖️ Vous vous jugez durement et pensez que vous êtes sans volonté et incapable du moindre effort alimentaire ?

✖️ Vous avez l’impression d’avoir tout essayé ?

✖️ Vous angoissez à chaque repas : quoi prendre, quoi manger, quel aliment « fait grossir » et quel aliment « ne fait pas grossir » ?

✖️ Vous êtes à bout de votre relation toxique avec la nourriture ?

Vous voulez un secret ? Vous êtes parfaitement normale !

 

Et ce n’est que la première bonne nouvelle.

 

La deuxième, c’est que des personnes dans votre situation, il en existe des centaines, des milliers, même des centaines de milliers ! Je suis même prêt à parier que vous en connaissez autour de vous.
 

Tout ça, c’est en grande partie la faute aux régimes en tous genres qui se sont développés comme des champignons dans une forêt d’automne dans nos vies, tous plus séduisants les uns que les autres :

  • Hyper protéiné « jeperd10kgparsemaine »

  • Grandes marques avec plats préparés

  • Régime ananas, ou autre monodiet...

  • Régime soupe au choux...

  • Etc etc…


Leur point commun ?

📀Côté pile : des promesses de kilo perdus en veux tu en voila (presque) sans effort !

💿Coté face : Diminuer, limiter ou supprimer tels ou tels aliments ou carrément groupes d’aliments, générateur de frustration intensive, baisse du métabolisme et effet yo-yo.


Le résultat, vous le connaissez : vous perdez du poids. C’est génial !

Oui mais non, puisque au bout de quelques jours/semaines/mois (rayez la mention inutile selon votre motivation initiale), vous commencez à n’en plus pouvoir.

 

"Comment je vais faire dimanche quand je serais invité(e) chez mes enfants ?"

"Comment je vais gérer le restaurant de vendredi soir avec les copines, les copains ?"

"Comment on va faire en vacances ?"

Comment…comment…

Et votre nature humaine reprend le dessus. C’est normal. C’est humain. Ca prouve que vous êtes normalement constitué(e) : vous retournez à vos habitudes et délaissez le régime. Et comme au passage, vous avez accumulé(e) 100 tonnes de frustration, votre corps va gentiment vous tourner vers plein d'aliments sucrés, gras, qui ont 2 objectifs : vous faire prendre du plaisir oublié ET vous nourrir pour refaire les réserves perdues.

 

Perdre 5kg, en regagner 10. Ce processus, multipliez le par le nombre de régimes fait au cours d’une vie ; joli yoyo et joli bonus, hein ?

A cela, pour parfaire le tableau, rajoutez donc s'il vous plait le gentil bonus "perte de confiance en soi" (tu n’es qu’une merde, c’est ta faute si tu n’a pas tenu !), et tous les bobos psychologiques gagnés.

Mais ce n’est pas grave, vous direz vous ! "J’ai vu dans un magazine qu’il existe une méthode miracle pour perdre du poids !"

Prisonniers et prisonnières d’un cercle sans fin…sans faim…

Mais tout n’est pas perdu. C’est la 3ème bonne nouvelle : il existe des solutions 😊

Vous avez déjà tout essayé pour perdre du poids ?

✅ Vu des médecins, des diététiciens, des nutritionnistes

✅ Pris des compléments alimentaires "brule graisse"

✅ Consommer une alimentation en « sachet » ou des repas-barquette

✅ Utiliser des méthodes comptant des points ou des calories

✅ Fait du sport

✅ Essayer les méthodes alternatives douces aux plantes, énergétiques…
 

❌ Mais rien ne fonctionne ? ❌

C’est normal. J’ai côtoyé de nombreuses personnes dans ma famille et mon cercle d’ami dans cette problématique. Soit ça ne marche pas du tout, soit ça marche un temps, et puis plus rien…

 

J’ai longtemps cru, moi aussi, que c’est toujours le défaut de motivation, l’excès alimentaire ou le manque d’activité physique qui était la cause de l’échec…

 

Et à force de formation, de lectures, d’échanges, j’ai enfin compris qu’il existe une vraie méthode qui fonctionne pour aller mieux !

Comment réussir à vraiment perdre du poids de manière durable

La solution : c’est de prendre le problème de poids de manière globale et de réussir à faire la paix avec soi même, son alimentation, son corps.

 

Souvent, les personnes en surpoids ont une image complètement dévalorisé d’elle-même. Je ne me supporte pas/plus, je me dégoute, je ne suis qu’une grosse vache bonne qu’a bouffer… c’est d’une violence incroyable. Et le constat est simple : on ne s’aime pas.

 

Faites vous des cadeaux aux gens que vous n’aimez pas ?

Prenez vous le temps de prendre soin de ceux que vous n’aimez pas ?

Mettez vous dans votre vie des choses que vous n’aimez pas ?

Et bien si vous ne vous aimez pas, comment se faire le cadeau de prendre soin de soi et d’aller vers une meilleure santé ?

 

Une approche de perte de poids réussie est une approche qui englobe toutes les dimensions : les rythmes de vie, le travail, la motivation, l’alimentation, les comportements alimentaires, le respect des sensations alimentaires de faim et de satiété, l’activité physique.

 

"Pourquoi je grignote ? Est-ce que je mange à ma faim ? Quelles sont ses émotions qui me poussent à manger et comment faire pour les gérer au mieux ?"

 

Toutes ces questions doivent obtenir des réponses sans quoi, on retombe dans notre travers : utiliser la nourriture pour des raisons autres que le plaisir et la réponse des besoins du corps humain.

 

Avec les régimes de manière générale, on règle les conséquences : le poids et les kilos, (c’est du temporaire) alors qu’il est plus intéressant de régler les causes (c’est du long terme).

Comment faire ?

 

Il faut … APPRENDRE.

 

Pas apprendre comme à l’école, pour recracher son par cœur lors du contrôle et l’oublier ensuite, non, apprendre pour soi, apprendre à se libérez des poids qui nous pèse tous, ou plutôt REapprendre :

  • A cuisiner équilibré

  • A faire ses courses

  • A manger en pleine conscience dans le respect de son corps

  • A se faire plaisir sans culpabiliser

  • A faire un repas sans se poser 36 questions

  • A partager un repas, un bon plat, sans craindre qu’il nous fasse prendre 3 kg

  • A reconnaitre sa sensation de faim, son niveau de rassasiement

  • A bouger notre corps dans la limite de nos capacités

  • A dire non

  • A gérer ses émotions autrement qu’en mangeant tout le placard de chocolat

  • A s’aimer et à prendre soin de son corps

Apprendre à faire un pas en dehors de sa zone de confort. Pour soi, pour allez mieux, pour être en meilleure santé, en meilleure forme, et réconcilié(e) avec la nourriture !

Imaginez une vie…

👍 Sans avoir besoin de compter les calories

👍 Dans laquelle votre poids ne vous importe plus autant qu’avant

👍 Dans laquelle vous vous sentez vivant(e), en forme

👍 …et réconciliée avec la nourriture

👍 Sans avoir besoin de se priver quotidiennement

👍 Dans laquelle vous pourrez vous faire plaisir avec vos aliments favoris sans craindre de prise de poids

Tout cela c’est possible !

« Libérez-vous des poids qui vous pèsent »

 

Le programme en ligne (prochainement) et les consultations diététiques au cabinet vous fournirons toutes les clés pour explorer avec bienveillance vos besoins en matière d’accompagnement.

 

Le tout à votre rythme, selon vos objectifs, de la manière que vous jugerez bonne.

 

Qu’allons nous faire concrètement en consultation ?

Utiliser la diététique, la nutrition, l’activité physique, vos rythmes de vie, la micronutrition, l’ACT (thérapie qui prône la mise en place d’actions ayant du sens pour soi, en lien avec nos valeurs profondes), l’EFT (technique de libération émotionnel permettant de lever des blocages), la cohérence cardiaque etc…

 

En règle général, la première consultation vise à faire le point sur vos habitudes et votre demande initiale. J’utilise toute sorte d’outil pour obtenir les informations pertinentes ; ensuite, durant les consultations de suivis, nous affinons la prise en charge, explorons ensemble et 1 à 1 les différents aspects d’une gestion du poids réussie, et répondons à toutes vos questions, demandes, et souhaits :

  • Equilibre alimentaire

  • Equilibre micronutritionnel

  • Fatigue, stress et sommeil

  • Hydratation

  • Gestion de la motivation

  • Respect des sensations

  • ...

 

Entre les consultations, des points par mail, sms ou Whatsapp vous seront proposés sans être obligatoire.

 

Le tout pour vous aider à atteindre votre but ultime : devenir la meilleure version de cette personne merveilleuse qui le mérite et qui lit ses lignes : vous !

 

Alors apprenons ensemble à gagner en légèreté !

1ère consultation

- Bilan nutritionnel

- Définition de vos objectifs

- Discussion du protocole alimentaire

- Protocole de micronutrition adaptée

- Planification des séances

Durée : 1h à 1h15

Consultations suivantes

- Coaching motivationnel

- Travail spécifique sur les freins à la perte de poids : sommeil, métabolisme, activité physique...

- Ajustement des propositions

Durée : 1h

Fréquence : 2 puis 3 semaines

  • Paiement possible à la consultation : 50€/consultation

  • Note : la sécurité sociale ne rembourse pas les consultations diététiques. En revanche, votre mutuelle peut rembourser l'intégralité ou une partie de ces montants. Prenez contact avec votre mutuelle pour plus d'informations.